راهکارهایی برای اینکه در شرایط بحرانی چه کنیم.
1. زخمی از عدم قطعیت در این قسمت قدم به قدم شما رو می برم جایی که بتونین تعریف جدیدی از موقعیتی که داخلش هستین ایجاد کنین. 2. نوشتن ابرازی در این قسمت، توضیح دادم که اگر دسترسی به درمانگر نداریم، چگونه می توانیم حال خودمان را پردازش کنیم. 3. مدیریت ترس و اضطراب در این قسمت، بعد ا
جواد فروزان
۱ دقیقه مطالعه
۱۴۰۴/۶/۷1. زخمی از عدم قطعیت
در این قسمت قدم به قدم شما رو می برم جایی که بتونین تعریف جدیدی از موقعیتی که داخلش هستین ایجاد کنین.
2. نوشتن ابرازی
در این قسمت، توضیح دادم که اگر دسترسی به درمانگر نداریم، چگونه می توانیم حال خودمان را پردازش کنیم.
3. مدیریت ترس و اضطراب
در این قسمت، بعد از توضیح ترس و اضطراب، کاربردی ترین راه کارهای پردازش و یا مدیریت شان را بررسی کردم.
هر آدمی مسیر درمان خودش را دارد
ما اینجاییم تا کمک کنیم آن مسیر را امنتر و آگاهانهتر پیدا کنید.
شروع قرار با قرارمقالات مرتبط
سکوت: ترس یا کنش؟
چگونه در دل بحرانهای اجتماعی، عاملیت فردی را حفظ کنیم؟
چرا هنوز هم گاهی اوقات از دست والدینمان عصبانی می شویم؟
حتی زمانی که دیگر بالغ و مستقل شده ایم.
تروما، زخم روان چگونه روی زندگی افراد تاثیر میگذارد؟
آیا لزوما هر اتفاق دردناکی، تروماست؟